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この冬を乗り切る!!!

いやー、この冬も寒いですねー。
私は冷え性なので、冬は苦手です。。。
朝も起きれないし、靴下は寝るときだって履いています。

私が昔から冷え性対策としてやってることは、ストレッチと足ツボですね。
お風呂上り、子供たちを寝かしつけてからやっています。
足ってすごく冷えるんですよ。
でもコタツは置かない主義なので、さらに冷たくなってきます。。。
ブランケットを足にかけたり、靴下を履いた上からボアのスリッパを履いたり。。。
とにかく足先は大事です!
ツボを押すと、ほんわりと暖まってくるんです。
血行が良くなって体全体もいい感じで温まります。
お風呂に入ってるときにやるのも効果的です。

それからストレッチも血行を良くするという目的では同じですね。
下半身のストレッチはほんとに気持ちがいいです。
寝る前にやると、体が温まってよく寝れるんですよね。
もちろんダイエットや健康のためにもなりますしね。

冬だけではなくて、夏も冷房とかで冷えるのでよくやっています。

皆さんも体をいたわって、この冬を乗り切ってくださいねー。


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